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Fred | 香港健身教練 | 女士減肥專家

教育頻道 - Fred | 香港健身教練 | 女士減肥專家

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Fred | 香港健身教練 | 女士減肥專家 教學頻道

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[彎腰雙手掂唔到地？] 全身拉筋教學｜10招改善腰背、臀腿柔軟度

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【麥記避雷】麥當勞漢堡熱量榜！第1名竟然等於直接吞8茶匙油？！

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【中秋後急救】15分鐘高效減肚腩！告別鬆弛小腹，比做100次 Sit-Up更快練出線條！

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跑步機 減肥迷思拆解｜最少要跑30分鐘？只做帶氧跑極唔瘦？6大常見錯誤

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【茶餐廳地雷】10大爆脂碟頭飯排行榜！某款蒸飯居然肥過炸雞？第1名食完要踩3個鐘單車！

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【跟住做】15分鐘 零器材 全身高效燃脂：爽過跑1個鐘！全身脂肪直接炸開

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初學者

邊樣減肥最快？ HIIT vs 穩定帶氧｜邊樣消耗更高卡路里？邊樣有 Afterburn 效果？

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初學者

視覺即瘦 3 公斤！好瘦但有肚腩？盆骨前傾 姿勢矯正教學｜3 步自我檢測＋假肚腩痛點拆解

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練背永遠手臂攰？練背姿勢、痛點拆解｜4個動作矯正駝背厚背＋打造直角肩

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跟住做！下腹核心訓練｜10 分鐘 無器材 靜音 腰部友善

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